叶酸摄取太多有什么坏处？有副作用吗？

　　叶酸摄取太多有什么坏处

　　我国从2006年起，规定怀孕前3个月开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形，叶酸由国家免费提供，剂量为每天400微克。但近年来的研究和观察发现，对于某些备孕女性来说，这个剂量是远远不够的，因为她们体内的MTHFR酶活力不够，不能将叶酸转化为足够的有用的营养成分5——甲基四氢叶酸，这类女性就要通过多补叶酸来尽可能地多地获取5——甲基四氨叶酸。

　　女性服下叶酸后，叶酸不是直接发挥作用，而是要靠一种叫MTHFR的酶来将它转化为叫做5—甲基四氨叶酸的有用的营养成分，这种营养成分为胎儿的神经发育提供营养。MTHFR基因与MTHFR酶是相对应的，约30%—70%的孕妇MTHFR基因是正常的，体内MTHFR酶的活性和功能因此也是正常的，因此，她们只吃国家免费提供的每天400微克剂量的叶酸，就能保证胎儿神经管正常发育，神经递质正常生成，智力正常发育。

　　但是30%的孕妇MTHFR基因会出现突变。MTHFR基因突变会使女性体内的MTHFR酶发生两种改变：功能部分丧失和功能几乎完全丧失，这就会直接影响叶酸在女性体内的转化。

　　叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

　　叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

　　进口还是国产的叶酸好

　　国产叶酸片身分及含量：铁10毫克，叶酸133微克

　　美产叶酸片身分及含量：铁10毫克，叶酸200微克，维生素C30毫克，菠菜浓缩素35mg

　　美产叶酸片比国产叶酸片身分对比，多了维生素C30毫克，菠菜浓缩素35mg

　　那么为什么美产酸片里要增加维生素C？

　　1.铁元素只有从三价转酿成二价才气被人体接收，在酸脾性况下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。维生素C可使较难被接收的三价铁还原为易接收的二价铁，促进肠道内铁的接收。

　　2.維生素C能加快磷在体內氧化，有利于铁的接收。

　　3.研究还发明，维生素C的剂量越大，所促进铁接收的浸染也越大，约莫25毫克的维生素C就可以促进非血红素铁接收增加1～2倍，200毫克的维生素C则可促进非血红素铁接收增加5～6倍。

　　国产的1瓶叶酸片150片，153元，每片是1.02元，美产安利铁质叶酸片的1瓶90片，158元，每片1.76元。乍看仿佛是国产的合算，可是国产的没有维生素c，铁的接收操作旧大大低落了，所以照旧美国产的合算。