怀孕妇可以吃橘子吗

孕妇能吃桔子这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。过不能多吃，吃多了火气重。尤其孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好。

橘子的药用功效

橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。

橘子的营养丰富，在每100克橘子果肉中，含蛋白质0．9克，脂肪0．1克，碳水化合物12．8克，粗纤维0．4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0．2毫克，胡萝卜素0．55毫克，维生素B10．08毫克，维生素B20．3毫克，烟酸0．3毫克，维生素C34毫克，以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、构橼酸等营养物质。

与梨相比，橘子的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1．5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。

橘子对冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、痛风有预防的功效。

鲜橘还能健脾和胃、温肺止咳。

橘子在临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胸闷等病症。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

橘子内侧的薄皮富含维生素c和果胶，可以促进通便，降低胆固醇。

橘子的内皮含有一种被称为果胶的食物纤维，它能够预防便秘和大肠癌等病症。

橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，能抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥也十分有利。

食用橘子，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

在鲜橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能将致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要的药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”。橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药。刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，它具有理肺气、祛痰、止咳的作用。橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症。橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症。橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症。

购买橘子时要选择扁圆形的，底部一定是平的，皮薄，弹性好，分量足，皮易剥，皮和瓤之间很少有粗的橘络，并且瓤易分开，味独特，香味有刺激性并令人愉快。皮厚且表面粗糙的橘子，皮与瓤之间反而很松散，并不好吃。从颜色判断，以皮色为深黄橙色为佳。

腐烂常表现为表面出现软的部分，似乎被水浸过，这些部位可能覆盖有霉菌。快要腐烂的橘子，受损部分软得一压即破。被割破或刺破皮的水果应仔细检查有无败坏的迹象。

成箱购买时，应该全部拿出来检查是否有伤或者已经腐烂，把这样的橘子挑出去再保存。贮藏时最好不要挤压，尽量放在阴凉的地方。

（责任编辑：zxwq）