对于宝妈来说，产后减肥是必须要做的事情，通过产后减肥大家不仅能恢复身材，同时也有助于身体更好的恢复。而要进行产后减肥宝妈们就一定要运动。但是专家指出宝妈产后运动是很讲究的，如果方式
对于宝妈来说，产后减肥是必须要做的事情，通过产后减肥大家不仅能恢复身材，同时也有助于身体更好的恢复。而要进行产后减肥宝妈们就一定要运动。但是专家指出宝妈产后运动是很讲究的，如果方式不对很有可能会给身体造成更大的伤害。那宝妈们应该怎么做呢？
1、从比较温和的瑜伽和普拉提开始
练练柔韧性舒展下筋骨。最好在专人指导下进行，有些比较危险的动作还是要避免的。
2、随后逐渐增加强度开始练腹肌的核心训练
例如平板支撑等。每天量不要多，肌肉拉伤就不好啦。
3、身体恢复状态后，按自己兴趣再安排有氧运动
像跑步，健身操和各种体育活动等。
传说42岁高龄产妇乌玛·瑟曼就靠着杀死比尔电影中所学的功夫和剑术，产后狂甩22公斤。
想要产后减肥的宝妈们大家应该如何进行运动呢？很多的宝妈都在为此而苦恼，怎么样，看完了上面的介绍，大家应该已经找到方式与方法了吧。当然，除了运动以外，要进行产后减肥宝妈们要注意的地方还有很多，想要了解大家可以多多的关注久久健康网。
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