夏季温差过大，很多人就会忽视保暖工作。尤其是夜间睡觉的时候，这也就是腿脚爱抽筋的原因之一。对此我们应该怎样缓解腿脚爱抽筋的症状，做好腿部的保健工作，下面就具体了解一下腿脚爱抽筋怎么办好吧。
腿脚爱抽筋的原因
第一，寒冷刺激。
第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。
腿脚爱抽筋怎么办？一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。还可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。
具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。
腿脚爱抽筋怎么办?建议您从腿脚爱抽筋的原因找寻适合的方案，重点做好腿部的保暖工作，加强生活保健的意识。可在睡前泡泡脚，促进腿脚部的血液循环，喝一些温热的牛奶或是豆浆，就可以很好的缓解腿脚爱抽筋的症状。
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