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咀嚼时放下筷子有效避免过度进食

发布时间： 2016-05-12 17:28:21      来源：健康族
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什么是自体免疫性肝炎
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曾看到两个5岁左右的小孩子吃饭，一个胖一个瘦，他们一人一碗米饭，同时开始吃，结果胖小孩不到一分钟把饭吃完了，而瘦小孩的碗里还有大... 曾看到两个5岁

曾看到两个5岁左右的小孩子吃饭，一个胖一个瘦，他们一人一碗米饭，同时开始吃，结果胖小孩不到一分钟把饭吃完了，而瘦小孩的碗里还有大...

曾看到两个5岁左右的小孩子吃饭，一个胖一个瘦，他们一人一碗米饭，同时开始吃，结果胖小孩不到一分钟把饭吃完了，而瘦小孩的碗里还有大半碗，嘴里还在不停的咀嚼着。其实。我们身边不乏肥胖的人，他们中的很多人都是因为吃饭太快导致的。吃饭太快是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。长期吃饭过快，不仅会导致肥胖，还会造成胃功能紊乱、神经衰弱以及肠道疾病。所以一定要养成细嚼慢咽的习惯。吃饭时，尽量细嚼慢咽，才能保证不会吃多。习惯吃饭快的人，也可以吃一口饭喝一口水。希腊研究者发现，细嚼慢咽可以让你有饱腹感，自然减少了进食量。

（责任编辑：zxwq）

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