湖南卫视《百科全说》健康养生节目请到上海传承导引医学研究所所长严蔚冰老师为我们带来舒经活络养生法。百科全说20111027期养生专家严蔚冰为我们介绍了经常练习摘星换斗势缓解记忆力衰退的功效
摘星换斗势的功效：
缓解记忆力衰退，胸闷气短，背痛，心情不好等
摘星换斗势的做法：
立正。1.右足向前跨半步（两足间隔约一拳），成前丁后八式，同时左手握空拳，靠于腰部，右手垂于右大腿内侧；
2.左腿弯曲下蹲，右足尖着地，足跟提起，离地约2寸，不可前倾后仰；
3.右手五指微握如钩状，屈腕沿胸向上举起，至头部右侧，离右额一拳；
4.指端向右略偏，头同时略向右侧抬起，双目注于掌心。
要点：单手高举，五指微微捏齐，曲腕如钩状，离开发际约一拳。肘向胸前，指端向外，头微偏，松肩，两目注掌心，舌抵上腭，口微开，呼吸调匀，臀微收。前腿虚中带实，后腿实中有虚。换步时，前足向后退半步，动作左右相同。练时应神志注一，气沉丹田，以意运气，以气随意，使气血畅通，勿使肌肉紧张。身体各部保持充分的潜伏力。练时循序渐进，不宜操之过急。初练2分钟，一周后每周增加1分钟，至7分钟后，每两周增加1分钟，至10分钟后，根据具体情况增加，一般到15分钟左右。
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