电视可以说是家家户户都必备的家用电器，吃完晚饭之后，一家人坐在沙发上看看电视，别提有多享受了。但是不少人一看电视就根本停不下来，一看就是几个小时，这不管对于视力，还是颈椎都是有一定的伤害的。那么我们在看电视时可以做哪些动作进行缓解呢?一起来看看...
第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多，也就是前臂的正面经常用力，但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是，大家把手放在沙发扶手上，看电视时，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作，手指头张开就可以了。
第二个方法能缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前拉，隔个十分钟就可以做做这个动作，不过需要注意一点：松手的时候要慢，不要一下子把手放开。
最后一个是对付肩膀疼的。长时间静卧不动，对肩部也有很大损伤，我推荐可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着，放在胸前，就这样托着看电视。坚持一两分钟，到肩膀很酸的时候放下来，然后休息、活动一下，1分钟后继续做这个动作，这样做3轮就可以了。
以上就是小编介绍的关于看电视时可以进行的几项活动，相信大家看完以后都有了一些了解。当然除了这些以外，利用放广告或者是上厕所的时候起来活动活动，蹦一蹦，跳一跳什么的。总之，将身体血液循环起来，对身体也是有好处的。
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