随着社会经济的发展，给人们带来的压力越来越大，这个时候大多数人会通过吸烟来缓解压力，可只能在短时间内来放松。此外，有些人吸烟不是由于压力，而是由于他们觉得很帅，但大家需要注意卷烟中含有很多焦油、尼古丁和其它有害物质，这些物质具有高度的致癌作用。
由于长时间吸烟对身体损害大，戒烟势在必行，停止吸烟时身体会发生什么？
第一、大脑开始变得活跃
研究人员发现，与吸烟者比较，从不吸烟的人大脑皮层更厚，这对思维能力很重要。一旦吸烟者戒烟，大脑皮层才能逐渐恢复以前的厚度，这对大脑健康十分有利。
第二、降低心血管疾病的危险
戒烟20分钟后，心跳和血压正常，戒烟8小时后，血液中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度恢复正常。
而戒烟5年后，中风的风险能下降到与不吸烟者类似的水平，戒烟15年后患冠心病的风险也会降低。
第三、产生吸烟成瘾的症状
烟草成瘾是由于尼古丁的长时间影响，一般来说，当人们开始吸烟时，可能会引起胸闷、恶心、头晕等。
如果吸烟时间长，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会重复影响大脑，使各种器官依赖尼古丁。因此，刚刚戒烟的人，意志力不够强，烟瘾就无法控制，戒烟者很可能会有抓心挠肝的感觉。
第四、肺功能开始恢复正常
毫无疑问，吸烟会影响肺功能，但戒烟后，肺可以逐渐自我修改，尤其是肺纤毛，即肺的刷子，承担着肺的清洁。正常情况下，戒烟几天后就会开始自我修复，这也是戒烟时咳嗽的原因。
第五、口腔逐渐健康
世界卫生组织做了相关计算，吸烟对口腔的损害主要表现在三个方面---牙周病、口臭和癌症。
如果长时间吸烟，牙齿和口腔中残留的物质会繁殖许多细菌，细菌和有毒化学物质混合在一起。
从长远来看，越来越多的病毒进入人体，损害人类健康，而戒烟后会发现牙齿逐步变白，呼吸顺畅，降低了患口腔疾病的风险。
关于停止吸烟时身体会发生的变化已经了解清楚，可戒烟很难，必要时应该了解一些帮助戒烟的方法。
1、戒烟药物
标准使用戒烟药物能治疗生理依赖性，减少戒断症状(如焦虑和易怒)，以提高戒烟成功率。
很多临床实验表明，在治疗烟草依赖方面，伐伦克林明显优于现有的治疗药物，它能有效控制戒断症状和吸烟需求，降低吸烟的快感，降低复吸的可能性。
2、行为矫正
自觉改变日常生活中与吸烟有关的习惯，用其它行为替代吸烟，在这个过程中转移注意力是一种不错的选择。特别是实在想吸烟的情况下，可以通过运动、听音乐、玩游戏来转移。
吸烟的危害很大，可戒烟也很困难，这个时候有必要清楚地知道，随着戒烟时间的延长，身体各个部位的功能才能逐渐恢复。实际上，有时候戒烟者自身也能感受到身体的变化，而且戒烟越早，身体才能越健康。
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