我们身体内的器官肝需要好好的养护，在日常大家要重视保护，做好正确的保养能减少危害。我们都知道，睡眠，有利于肝脏的健康！所以，提倡少熬夜、多休息，保证睡眠时间！尤其是，晚上11点以后，一定要睡觉，不可晚睡！日常生活中，许多人有一些不好的习惯，会影响肝脏的健康，导致肝脏功能出现问题。可是，肝脏出现异常的时候，又不会有疼痛感，很多人都不知道自己的肝脏出现问题了，实际上肝不好也有一些表现，需要仔细观察的。下面一起看看关于肝健康的介绍。
肝不好的人，晚上睡觉会有这5个表现，你若都没有，说明你肝还不错！
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
中医观点中，内脏的功能修复和时间有着密切的关系，如果睡眠总是在特定的时间内醒来，说明内脏有一些异常的症状，有可能是出现问题的症状。如果是肝脏经脉出现问题，就很容易使人在凌晨1~3点这个时间段醒来，因为它是气血流经肝脏的时间段，如果你总是在这个时间段醒来，则要注意肝脏健康了。
一般来说，人们睡觉是有一定的时间的，睡眠到了一定的时间，就会自然的醒来。可是有很多人，他们的肝脏出现问题，那么也会有嗜睡的情况。可能会在晚上有失眠的情况，睡着后又会睡很久才会醒来。这是由于肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠障碍。
与心脏相反，如果肝脏有问题，人体的右侧，如上腹部、腰部、肩部和手臂，会感到疼痛。如果是严重的，右手可能举不起来。最明显的反应是晚上睡觉，腿很容易拉肌肉，影响睡眠质量。
5、
睡觉的时候手脚冰凉：很多人躺在床上盖着厚厚的被子但是手脚还是冰凉的，这种现象多数为女性居多，主要原因是由于脾肾的功能减弱，心气推动力不够，血液循环不好无法养号手脚的末端，所以一般手脚冰凉。
柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。
脾虚泄泻、体质虚寒的人群不适用。脾虚泄泻体质的人群服用柚子茶之后，身体容易出现腹泻的情况，不利于身体健康。柚子性寒，所以身体体质虚寒的人群也最好不要服用。
枸杞含有多糖，对肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，能够促进肝损伤的修复速度。枸杞能够有效的抑制脂肪在肝内的沉积，而且可以促进肝细胞的新陈代谢。针对肝血不足所引起的头昏眼花和视力疲劳等症状，都有很好的缓解作用，所以在平时可以适当的喝一些枸杞茶，能起到滋阴明目和养肝护肝的作用。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
疏肝解郁，美容润肤。玫瑰花15克，将其放在茶壶中，放适量开水中泡，加盖闷5分钟即可饮用，代茶饮。
对肝脏的好处：玫瑰花可补脾气、增强脾胃功能，还能疏肝解郁，因为玫瑰花气味清香，中医认为香气行气活血，因此用玫瑰花代茶饮能达到养肝的功效。
试试中医养肝方法
1、平和心态养肝
大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
2、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
3、经常做按摩
当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏所在的部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
5、茶中药养肝
人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
养肝护肝吃什么好
1、绿豆
绿豆可以增强肝脏解毒功能。
2、枸杞
枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
3、苦瓜
苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
4、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
以上这些都是关于肝问题的介绍，针对这样的情况在日常要注意在，做好正确的护理对病情的改善好。若是肝不好，体内堆积的毒素就会越来越多，时间长了之后，会慢慢侵蚀其他的器官。所以大家在平时要重视养肝的问题，这样对身体的恢复好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
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