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长期低头刷手机对颈椎的伤害大不大 长时间低头看手机有什么后果

发布时间: 2024-03-21 15:54:01      来源:互联网

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大家使用手机的频率很高,手机已成为人们必不可少的生活用品,出门不带手机就没有安全感,闲暇时光、蹲厕所、吃饭时无时无刻都在玩手机,虽然能暂时愉悦身心,打发无聊的时光,不过长时间低头却

大家使用手机的频率很高,手机已成为人们必不可少的生活用品,出门不带手机就没有安全感,闲暇时光、蹲厕所、吃饭时无时无刻都在玩手机,虽然能暂时愉悦身心,打发无聊的时光,不过长时间低头却会对身体带来众多伤害。

自从手机智能化和电脑办公的普及,颈椎病患者越来越多,从身体强壮的青少年到体弱的老年朋友,颈椎病几乎遍布整个成年人群。于是,为了对抗颈椎病,很多成年人想出了五花八门的招数,不是说低头容易患颈椎病吗,那就长时间仰头,与低头对抗,肯定就不容易伤颈椎了。那结果会如料想中的一样吗。小王是个电脑族,年纪轻轻就患上了颈椎病,生活要继续,工作也得做,为了防止低头继续伤颈椎,便在显示器下面垫了有20厘米高的东西,让自己工作时候能一直仰头看电脑。

可不到一个月,小王的颈椎病又犯了,脖子更痛、更僵硬了,虽然症状很重,好在朋友介绍他贴了东乐膏,很快好转。小王不理解,自己既没受寒,又没长时间低头,颈椎病到底是怎么复发的呢?小王咨询了三甲医院的医生,才得知原来这次颈椎病复发是长时间仰头所致。人民日报指出:低头30度,颈椎受力增加到10kg,相当于一个西瓜压在颈椎上;低头60度,颈椎受力增加到20kg,相当于脖子上骑一个小朋友……长期低头,颈椎后方肌肉易疲劳,导致肌肉劳损,产生疼痛,长期压力下颈椎曲度将变直。

长时间低头看手机会怎么样?

1、视力减弱

长期看电子屏幕易造成视力模糊、眼睛疲劳或干眼症等。研究表明,儿童每天持续玩手机大于2个小时,那么三个月后视力就会下降。

2、肠胃消化能力减弱

边吃饭边玩手机,注意力全部集中在食物上,无形中造成热量摄入超标,长久下去可减弱肠胃消化吸收功能,导致消化不良和肥胖。

3、睡眠质量变差

睡觉前玩手机可影响褪黑素生成,作息紊乱,从而降低睡眠质量,久而久之导致内分泌紊乱。

4、诱发痔疮便秘

边排便,边玩手机,可影响大脑指挥排便,易造成排便困难,甚至导致便秘痔疮。尤其是心脑血管疾病患者,一边玩手机,一边排大便,可能会使得血压急剧升高,甚至诱发脑卒中。

5、导致颈椎病

低头玩手机,颈椎受到的损害最为严重,增加颈椎承受的压力,久而久之导致颈椎病。

温馨提示

如果无法避免使用手机,那么应科学用手机,把对身体的伤害降到最低。端正好坐姿,手机应放在跟视线平行的位置,适当的做仰头耸肩动作。每玩手机20分钟应远眺几分钟或做做眼保健操;尽量控制玩手机的频率,睡觉前关闭所有的电子产品。

标签阅读: 手机 长时间使用手机的危害 手机对颈椎的危害

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