到了冬季，很多人会感觉头皮瘙痒，一直抓挠也不能缓解，这让他们非常困扰，严重的影响了工作和生活。头皮痒主要是因为人的头皮菌群平衡受到破坏，使得有害菌大量滋生，从而导致头皮状态紊乱，出现瘙痒症状。头皮痒的原因主要分为个人因素和外界因素两个方面，一起来详细了解下吧！
1、个人因素：
(1)洗头太频繁
洗发过于频繁，容易使头皮和头发表面都有一层自我保护的物质受到破坏，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。一般情况下1周洗1次，必要时3-4天洗1次。
(2)睡眠不足
睡眠不好，同样会导致生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
(3)饮食习惯
平时吃太多刺激性的辛辣食物，抽烟、喝酒，都会让内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏污油脂。
2、外界因素：
(1)洗发水不适合
根据每个人不同的发质，例如是油性头发，一般要使用比较干爽的洗发水；如果是干性头发，应该选用滋润焗油类的洗发水。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
(2)使用染发剂
那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。
(3)水温太高
头皮比较敏感，太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，在一定程度上只会给你造成使得头皮屑会更多。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。
(4)用指甲抓头
在洗头的时候，就会使劲的抓，用指甲使劲的挠，感觉这样才过瘾，才舒服，但是这样会很容易把头皮给抓破，也只会造成头皮屑更多。
在冬季一定要做好头发护理措施，如果遭遇了头皮瘙痒，也不要使劲抓挠，避免造成头皮损伤，导致头皮屑越来越多。记得选择合适的洗发护发产品，饮食上少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠，冬季尽量不要烫染头发，避免损伤头皮。洗头不要太勤快，水温也不能太高！
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