要预防脂肪肝，那先做个瘦子吧。虽然不能说瘦了就肯定不会得脂肪肝，但是肯定降低了患得脂肪肝的几率。那如何做个瘦子？
1.调整饮食结构，节制饮食。控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，特别要限制脂肪类食品；不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤；不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗。
2.戒烟戒酒。要知道，喝酒是酒精性脂肪肝的一大诱因哦。因为工作性质问题，一些人难免要应酬喝酒。如果迫不得已要喝酒，那么要把握喝的量，千万不要喝到烂醉。选择酒时，要选择酒精含量低的清酒。
3.每天坚持运动。选择适合自己体质的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动坚持下去。从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
4.形成良好生活习惯，少熬夜，提高睡眠质量。
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