对于现在来说减肥已经不是女性的专利了，更多的男性也加入到了减肥的行列中来。特别对于一些经常上班呆在办公司的男性来说他们更需要减肥。长期在办公司的男性，早上经常不吃早餐就来上班，在经过一早上的电脑辐射后，中午开始暴饮暴食，再经过一下午的工作晚上还需要喝酒应酬，再加上出差开车还是久坐。自然而然的啤酒肚、将军肚就诞生了。下面教给男士们一些简单减肥的方法，只要平时坚持做到这些小细节就能轻松解决肥胖困扰。
一、男性减肥方法
男人减肥需要进行更多的运动，消耗脂肪，增强肌肉。因此，薄荷对男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
2、戒酒戒烟，少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
3、有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好，而且也很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。
4、有条件的话多去健身房，叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉，加快新陈代谢。
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