导读：每逢假日，总会有各种各样的聚会，而聚会肯定避免不了大吃大喝一顿。于是，面对各种美食的诱惑，减肥的计划又泡汤了。想继续减肥计划的同时又不错过聚会吗？那你就要学会吃的艺术啦，下面这几招可以解决你的困扰！
聚会派对上的美食诱惑对于减肥的MM是最致命的！因此，参加派对的时候最好保持百分之一百的清醒，知道自己该吃什么，不该吃什么，不仅要控制食物的摄入量，还要注意摄入的食物的营养补给。然后，你就尽情享受派对吧！
①随身携带饱腹低卡零食
当你的身体处于饥饿状态时，它会进入生存自救模式。因为它认为可能有饥荒，并在你的细胞中储存脂肪，“以防万一”。因此，当你在饥饿状态下参加派对时，你会吃更多的食物，你的身体开始从你摄入的食物中提取更多的脂肪。
因此，在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心，配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。高蛋白的食物含有必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，与人体的需要接近，脂肪、胆固醇含量较低，人体吸收利用率高，生物价高。奶、蛋、大豆就是很好的选择。纤维质有助于改善肠道机能，水果、燕麦和糙米是不错的选择。这些食物维持血糖恒定的效果比糖类好，容易产生饱足感，让你不会在派对上乱吃东西。
②化身partyqueen
穿宽松衣服参加派对不但不能吸引眼球，而且还可能因为穿的衣服太宽松，放肆地大吃大喝，从而导致摄入过量的热量，进而囤积为脂肪。
因此，一件合身的洋装能让你在派对中随时警惕自己的小腹有没有凸出来，进而控制自己的食物摄入量。有专家表示，穿贴身的衣服会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。一件合身的洋装，能帮你塑造出美丽的线条，吸引眼球，让你成为派对上的焦点——partyqueen。
但是，请不要穿那种紧得无法呼吸的衣服，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
此外，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而过紧的内衣则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化，从而造成背部肌肉不适、酸痛。同时，穿太紧的衣服限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。
适合自己的才是最好的，因此，一件合身的洋装，让你在派对上游刃有余。
③做个挑食女人
不要看到什么就吃什么，在派对上会挑食才是聪明的女人。其实，在派对里供应的食物中也有不少比较的健康的食物，受不了诱惑想要吃东西的时候可以尽量挑些热量低、营养丰富的食物，尽量避免油炸食物和甜腻的甜点，这样既可以满足你吃东西的欲望，又不会摄入太多的热量。
非自主餐的聚会上，主动点餐是不错的选择。点餐的时候，要点清淡健康的菜。以蔬菜水果为主，蔬果富含膳食纤维、维生素、矿物质，而这些是构成身体组织、调节生理机能主要成分之一。蔬果中的膳食纤维，不但可以通便，让您保证身体排便正常，毒素少外，更可以产生饱腹感。草莓、西红柿等营养丰富，即使是装饰用的也是可以挑来吃的。派对上的水果沙拉通常是最受女生欢迎的。
另外还可以吃些优质白肉，尽量选择不带皮的鸡肉、瘦牛肉和鱼虾类，香肠腌肉类的尽量少点。海鲜类绝对是优先考虑的优质蛋白质，特别是清蒸水煮类的海鲜，低卡营养又美味。红肉要多点瘦肉。
这样吃能大大增加你的饱腹感和加快脂肪的燃烧。
④尽情享受聚会
狂欢派对总是有着各种各样的节目或游戏，这个时候你不妨多多参与进去，这样你就不会想着要去吃东西了。
如果你是比较低调的姑娘，那么可以一手拿着手包，一手端着鸡尾酒，找个朋友慢慢聊天，离餐台越远越好，时间很快就会过去的。
如果你是比较high的姑娘，那么可以与同伴尽情投入跳舞的队伍当中，跳舞也是一种有氧运动，不仅可以减肥，还可以提升个人气质，塑造体型。如爵士舞，节奏感强，跳完一支舞也会燃烧不少脂肪。
如果你是爱唱歌的姑娘，那么可以尽情大展歌喉，当个麦霸最好，这样可以让你忘记餐桌上的食物的诱惑。
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