很多的朋友都存在腿部粗壮的问题，但是想要给腿部减肥并不是一件容易的事情，那大家应该怎么办呢？同别的部位减肥一样，进行腿部减肥也应该根据这个部位的特殊性找到适合的方式。今天小编就向大
很多的朋友都存在腿部粗壮的问题，但是想要给腿部减肥并不是一件容易的事情，那大家应该怎么办呢？同别的部位减肥一样，进行腿部减肥也应该根据这个部位的特殊性找到适合的方式。今天小编就向大家介绍3种适合于腿部减肥动作，希望大家别错过了。
1、腹肌运动
说明：身体平躺，双膝弯曲，腹部肌肉出力，将头部和肩部收缩抬起即可。每次收缩抬起停留10秒，恢复平躺姿势休息5秒，反复15次。
2、抬臀运动
说明：躺姿，双膝弯曲脚掌平放，双手置于身体两侧，将臀部抬离床面并夹紧臀部肌肉。每次抬臀收缩10秒，放下休息5秒，反复15次。
3、脊椎稳定运动
说明：双手撑地、双膝跪地为预备姿势，动作时可将一手或脚抬起，更进一步可以将对侧手及对侧脚抬起，身体不能移动或晃动。每次抬起收缩10秒，恢复预备姿势休息5秒，反复15次。
想要进行腿部减肥的朋友，大家在日常生活中可以多多的联系上面小编向大家介绍的3个动作，如果大家能长久的坚持下来，相信一定能获得不错的减肥效果的。专家指出，想要坚信腿部减肥，方式很重要，同时态度也很重要，如果是“三天打鱼两天晒网”就一定难见成效。
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