对于存在肥胖问题的朋友来说，大家一定要积极的减肥，而要活得更好的减肥效果，同时又不伤害身体，大家就需要采用正确的减肥方式。减肥专家指出，人体肥胖原因众多，不同原因导致的肥胖应该采用不同的方法。脾虚性肥胖是一种常见的肥胖类型，这一类的朋友要减肥应该采用什么样的方式呢？
1.按压腿部穴位
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2.吃酸
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
3.纠正不良恶习
生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
4.养成良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。
5.饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
脾虚性肥胖的朋友要减肥应该采用什么样的方式呢？通过上面的内容介绍，大家是否已经清楚了呢？肥胖问题不容忽视，大家想要要更好的减肥，想要不伤害身体，在减肥方式的选择上就应该慎重。专家提醒大家不同原因导致的肥胖应该采用不同的方法，上面小编已经向大家介绍了脾虚性肥胖的减肥要点，如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康网。
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