很多女性一到来月经的时候就容易出现种种状况，比如说乳房胀痛、脸上长痘痘、拉肚子等等等，女性月经拉肚子一般是是有体内激素比例失调有关，而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关，那么经期拉肚子怎么办呢?下面小编教大家几个应对妙招。
妙招一：早睡，不要熬夜。
养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。
冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物，如红枣、桂圆等。
妙招三：每晚泡脚。
专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
妙招四：注意保暖。
温暖对一个女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境，一旦人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，夏天坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。
如果经期拉肚子可以早睡每晚泡脚不要熬夜，谢绝冷饮，饮食上控制寒性食物摄入，多吃应季的蔬菜瓜果，也还注意保暖，即使是在夏季也要注意保暖和拒绝寒性的食物，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网进行咨询。
皖公网安备34019202000476号
