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青春期如何促进乳房发育

发布时间: 2017-06-07 14:56:33      来源:久久健康网

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 青春期是女性身体发育的关键时期,其中女性乳房发育更加明显,也会决定女性乳房大小,想要乳房更加挺拔,在青春期就要多注意,那么青春期如何促进乳房发育?下面小编来为大家介绍青春期女性做

   青春期是女性身体发育的关键时期,其中女性乳房发育更加明显,也会决定女性乳房大小,想要乳房更加挺拔,在青春期就要多注意,那么青春期如何促进乳房发育?下面小编来为大家介绍青春期女性做好乳房保健,促进乳房发育,一起来看看吧。】

  注意保持正确的坐、立、行姿势:平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

  选择适宜的乳罩:乳房开始发育时,要选择适宜的乳罩,这可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用。由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。

  不要因害羞而束胸:女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康非常不利。

  多进行乳房的局部按摩:按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。

  避免外伤:在劳动和体育运动时。要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。

  以上就是关于青春期如何促进乳房发育,以上介绍的几点是不可忽视的,同时提醒青春期女性要正确的看待乳房发育,积极的调整心态,这样利于身体发育,以上介绍的内容如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网。

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