生活中不少女性有月经不调情况，月经不调和女性的坏习惯有密切的关系，比如女性睡前爱玩手机、吸烟、节食等都很会引发女性月经不调，很多朋友会问睡前玩手机导致月经不调是什么原因呢?下面专家来为大家具体解答，一起来看看吧。
女性睡前玩手机或致月经不调
在互联网时代，每个人的生活几乎都离不开手机，有的人习惯睡前玩手机，玩着玩着就忘记了时间。手机虽能在某种程度上给予人方便，但如果不正确使用，却会危害人体健康。如果女生熬夜玩手机，还可能会导致月经紊乱。
有研究显示，经常熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍!生活中，女性朋友需要承受家庭、工作等方面的压力，精神长期处于紧绷状态，如果晚上还继续熬夜玩手机，不但紧绷着的情绪便得不到缓解，而且还会扰乱生物钟，引发机体生物节律发生紊乱，导致一系列的内分泌功能失调，打乱女性的排卵周期，出现月经不调、痛经等现象，严重的还可能会出现子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。
另外，人体在睡眠时能分泌大量能平衡人体内分泌的物质——褪黑素，如果睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素的分泌，导致内分泌失调，继而引发月经不调。
这些坏习惯也会导致月经不调
1、过度节食
为拥有苗条均称的身材，许多女生都通过节食来减肥。但研究显示，女生的体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，如果过度节食，身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮，造成月经量少甚至是闭经!因此，减肥要适可而止，不能为了追求苗条而过度节食。
2、不注重保暖
爱美之心人皆有之，但不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起月经不调。
3、抽烟
现代许多女生都有抽烟的习惯，研究显示，女性如果每天抽一包烟，发生月经失调的概率是普通人的3倍!这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。
女性月经不调对身体有很大影响，要及时的进行调理，同时在日常为避免月经不调，女性在日常积极做好保健工作，不熬夜、不过度节食，经期应注意保暖，忌寒冷刺激，加强营养，养成良好的生活习惯，远离月经不调。
皖公网安备34019202000476号
