对于女性朋友来说经期综合征，大家并不陌生吧，一到月经的时候，就有起痘痘、嗜吃甜食、 情绪喜怒无常等等情况，这些都是属于经期综合征，多少给女性带来很多的不适，那么经期综合佂怎么办呢?怎样应对经期综合征?下面小编来为大家具体介绍，一起来看看吧。
起痘痘
经期前后以及经期，女性的脸部都会出现痘痘的踪迹，这对于爱美的女性来说，可是一个非常让人烦恼的问题呀。而痘痘的出现也会导致我们的心情更加难以控制，从而导致经期综合症变得更加的严重。那么面对痘痘问题，我们应该怎么办呢?
缺乏元素：锌，女人最烦的就是脸上起痘了，而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长，酶会导致发炎感染。另外，锌可以控制脸上的油脂分泌，使感染的机率降低，从而消除脸上的痘痘们。
嗜吃甜食
在经期的前一周很容易发胖，这是因为在这一周里更容易感到饥饿，并且食欲也是最好的时候。
缺乏元素：钙，有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感，在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加，这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程，因为钙质不足，还会导致女性情绪的不稳定，而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食。
喜怒无常
经期前女性的性格会变得有些急躁，容易生气、抑郁，甚至连自己都不知道为什么会这样。
缺乏元素：维生素B6，补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪，因为维生素b6可以提高神经传递素。另外，如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。
以上介绍的这些解决经期综合症的方法都是实际有效的，同时能够帮助到女性的经期保健工作。提醒女性其实养成良好的生活习惯，就能够摆脱经期综合症的困扰了，还有女性在日常要做好经期保健的工作，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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