经期后,由于身体失血,容易有身体虚弱的情况,要及时调理补血,最好的补血方法就是通过饮食补血,生活中一些煲汤不仅可以补血,同时还可以滋补身体,那么经期后喝什么补血滋补呢?下面小编来为大家介绍适合女性经期后滋补补血的煲汤,一起来看看吧。
圆肉姜枣煲瘦肉
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
功效:圆肉姜枣煲瘦肉具有温补作用,对经期流血量太多的女性非常适用,能起到很好补身效果。
莲藕红豆白鸽汤
莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
莲藕洗净去节,切块。鱿鱼干浸透,切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
黄芪淮山河虾汤
黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克,河虾120克。
各药物洗净,稍浸泡。河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。
女性经期后不妨食用以上介绍的这些煲汤,不仅是可以帮助滋补身体,同时还能够帮助补血,能促进补血效果。同时女性经期后饮食也要注意,如果立马吃寒食,一样是影响身体的,要注意,及时的对身体保健,以上介绍的内容希望对大家有帮助。