痛经不断的折磨女性，严重的痛经腹痛难忍，心情也会烦躁不已，甚至也会影响女性生育，那么如何摆脱痛经?想要改善痛经，远离痛经，日常除了要注意生活细节外，下面小编来为大家介绍四个妙
痛经不断的折磨女性，严重的痛经腹痛难忍，心情也会烦躁不已，甚至也会影响女性生育，那么如何摆脱痛经?想要改善痛经，远离痛经，日常除了要注意生活细节外，下面小编来为大家介绍四个妙招帮助你远离痛经，一起来看看吧。
多吃含锌、铁、钙的食物
女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。
喝菊花茶
经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。
蜷腿侧躺在床上
经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
想要远离痛经、治疗痛经，日常要注意生活细节，同时多运动可以有效的缓解痛经，日常注意腹部保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体帮助减轻痛经，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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