食物是我们每天必须的能量之一，健身之前应该吃什么食物?健身运动对保证男性健康，可以带来很好的效果，健身之前需要注意的饮食问题，也是大家不可忽视的，在健身之前，吃下面所推荐的这几种
香蕉
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
燕麦
燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让你有饱腹感。不喜欢传统的燕麦?加一些切片水果可以增添一些风味。
希腊酸奶
希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，这对于剧烈运动来说是理想的选择。还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。
咖啡因
咖啡因已被证明会帮助你产生更多的能量、缓慢疲劳，以及提高脂肪燃烧率。还能让你在不自觉的情况下运用得更多，也就是说，咖啡因能从侧面提升锻炼效果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，记得不要加糖，否则咖啡的好处都白费哦。
男性健康专家认为，想要让你的锻炼达到事半功倍的效果，那么饮食的选择问题也应该注意，尤其是在健身之前，食用任何食物都应该讲究一些科学性，这样才能够更好的补充，你身体所需要的蛋白质以及其他营养元素，发挥健身的功效。
编辑：李帅
标签阅读: 健身 营养 食物
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