众所周知，对于老年人这一群体来说，他们体内的很多器官、功能都会减弱，从而抵抗力也会下降。因此，老年朋友们在日常的生活当中对自身做好保健养生是十分有必要的。那么下面小编就为大家介绍一下老人保健的七大秘籍，跟随小编一起来了解一下吧。
1、饮食有节，切勿偏食 调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化。少食动物脂肪和高盐食品。此外还要注意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒。
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