高血压老人的饮食要低盐饮食、清淡饮食、戒烟戒酒,这一直都是降血压的首要条件。那么,高血压吃什么东西还可以达到降血压的目的呢。下面慢慢介绍。
1.补钾 黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,专家建议成年人每天至少摄入4700毫克钾。 2.补镁 最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,有助降血压。如,麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压。
(责任编辑:zxwq)
高血压老人的饮食要低盐饮食、清淡饮食、戒烟戒酒,这一直都是降血压的首要条件。那么,高血压吃什么东西还可以达到降血压的目的呢­。下面慢慢介绍。&
高血压老人的饮食要低盐饮食、清淡饮食、戒烟戒酒,这一直都是降血压的首要条件。那么,高血压吃什么东西还可以达到降血压的目的呢。下面慢慢介绍。
1.补钾 黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,专家建议成年人每天至少摄入4700毫克钾。 2.补镁 最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,有助降血压。如,麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压。
(责任编辑:zxwq)
标签阅读: 低血压 降血压