在生活质量日渐提高的今天，许多人对于健康已有了极大的重视，为了预防各种常见病，人们补充各种营养、多做常做健身运动，乐此不疲。这当然是正确的，但还有个小盲区，这里要特别提出一下
在生活质量日渐提高的今天，许多人对于健康已有了极大的重视，为了预防各种常见病，人们补充各种营养、多做常做健身运动，乐此不疲。这当然是正确的，但还有个小盲区，这里要特别提出一下，就是很少有人注意到，老年痴呆也是一种值得警惕的常见病。
许多觉得自己还健康得很的中年人，都开始出现轻度的认知障碍，其中最突出的就是记忆力严重衰退。因为老年痴呆的病理改变往往在中年时期就已经存在，只是没有症状或者症状极轻微而无法觉察，所以也无法从营养和日常生活中进行治疗，从而导致病症越来越严重。所以，要预防老年认知障碍症，人们一定要从中年时期就开始做好准备。 饮食均衡 要预防认知能力退化，首先要注意的是饮食要均衡，营养要全面。多吃富含蛋白质及含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E的食物，如：牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、粗纤维食品等，以保证脑组织需要的营养。另外，一定要少吃含铝的食物，比如油条、粉丝等，如果摄入过多，会使脑组织中的铝沉积过多，常常使人记忆力减退、智力低下、行动迟钝，还会加速衰老。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 预防老年痴呆
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