通过分享你内心真正的想法，不仅可以更好的认清你自己，并且也会让你的伴侣更好的了解你。经常性的情感冒险可以建立你们之间的亲密行为。
有一点一定要谨慎：当你准备要和你的伴侣分享你那些消极的想法时，你必须要保持敏感。表现出你是多么渴望和她像一对儿夫妻一样亲近。通过隐藏你的挫折和愤怒表达出你所做的这些只是为了建立彼此的信任，并且加深你的爱。想出有选择性的，并且积极的方法去解释你的伴侣对你的情感健康的重要性。
当你要确定公开你的想法时，第一步就是要着重强调寻找你的具有积极态度品质的伴侣。在特定的环境下并且要求你的另一半同意和你一起讨论你那赤裸的想法。不要说“你是一个好人，但是和你一块儿我很不安，以下是原因。”而是说诸如像我知道这些时间对你很重要，来帮助你的孩子，我也很感激你是那么的慷慨你可以和我呆在一块。但是那仍然让我烦恼，关于你所做的我依然迷失自我因为我总是集中于你应该知道我需要空间。有时，我会感到窒息，但是很多都是自我原因造成的。我很愿意和你一起分享我脑子里所想的事情，那样，你就可以更好的理解气的困惑了，我一直都在尽力去做，这样我就可以用更加健康的思维来考考虑你。和我一起讨论这些怎么样呢？
Jasmine，作为另外一个在亲密的感情世界获得到信心的例子，她发现与她的丈夫Randy分享了她赤裸裸的思想后让她得到了一种前所未有的解脱。之前她发现她自己陷入了一种极端的想法，要不全做，要不什么也不做。正如那句老话所说的：“我永远也不能满足他所有的需求，他就是一块要把我吸干的海绵。”
当Jasmine对Randy分享她的内心焦虑的时候，她真的被这种积极结果鼓励了。在我们做咨询的时候她告诉了我这些。我完全吃惊了，一种喜悦的惊喜。“对Randy来说真的难以相信的。他开始变得有自我保护意识但是我清楚的告诉他我不是在欺骗他。而后他真的感谢我对他的诚实。他说到他有时可以感受到来自我的关心当他是充满深情的时候。他沉默、失意并且产生了他自己的消极想法。他有时会对自己说‘她永远也不会欣赏我所做的一切’。因此，当我告诉他我内心想法时他也分享了他的想法。并且我们可以从话题兴奋走出来，我认为有很多夫妻没有达到我们这种水平。”
有时我的客户很乐意私下里在他们自己的心里考虑这些思想。对自己做最好的事情。这个目的不是让你一直把你的想法每晚都告诉你的伴侣。你大概也不必在你的好朋友在开会的时候打电话告诉他“Honey我就是想告诉你现在我对你有一些糟糕的想法但是我正在很好的控制它。那没关系，我就是想让你知道现在你可以回到工作中了。”再次强调，对你的伴侣抱持感性的想法，他或她或许更愿意去接受你所说的，并且努力的去真正了解对方并且深入你们的爱。
编辑：陶媛
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