生气伤肺 容易生气怎么调理？

拥有一个良好的性格对身体是益处多多的，大家有没有发现一些长寿的老人 性格都非常的温和，很少看到他们或者她们发脾气，所以心灵的平静和温和 的性格对于人们来说是很重要的，经过研究发现阅读可以让心灵平静，阅读 对于易怒性格的人们来说非常有益处。

　　生气伤肺，容易生气怎么调理？

　　通过阅读寻找心灵的平静

　　有很多人之所以容易生气，是因为平时没有去思考过自己的人生，只是 很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书，特别是说人的性格、心理学方面 的内容，可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读，即使只 有十几分钟也是好的。

　　除此之外，看一些历史、散文、诗集也是不错的选择，当你把心思放在 书中的内容上面时，自然就会忘记怒火，忘记自己生气的原因。人在旅行的 时候可以看到不同的风景，忘记原来的不快乐，读书也具有这样的效果，而 且成本要低多啦。

　　努力控制自己的情绪

　　喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的，有的时候自己发 完火了也会觉得奇怪，似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人，当 然可以去控制情绪，只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼 吸、看远方，告诉自己冷静下来。

　　通过旅行开阔视野和心胸

　　很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细 枝末节的小事不值得生气。

　　多行善事

　　行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到 那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有 时间去生气。

　　设立人生目标

　　把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用 宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间 和精力节省出来做一番大事业吧。

　　每次生气发脾气之后要反思

　　生气的时候我们常常非常的冲动，有的时候事后想想又好像事情没那么 严重，是自己处理的不对。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出现一 样的情况。

      经常生气的坏处

　　生气伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张 ，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　另外生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康 。

　　建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。 这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助 我们冷静下来。

　　生气伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种 物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降 。

　　建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态 。

　　引起胃溃疡

　　生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血 管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡 。同时还会导致人吃不下去饭。

　　建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。

　　生气长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而 毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个 姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

　　生气伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统 ，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于 气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以 减小它的毒性。

容易生气伤肺如何改善？容易生气的人们有很多的危害，生气影响人们的身 体健康，还会影响人们的生活方方面面，易怒性格不妨多阅读、阅读一些好 的书籍可以让心灵平静下来，从而改善容易生气的性格，良好的性格会让人 们受益终身。