有些人过于惜命，太在意身体的小小不适和细微变化。有句喻意颇深的调皮话：想害谁就送他个血压计。人体器官的活动是个变数、譬如心跳和血压，就随活动量大小，当时身体状态以及一天中时段不同而变动。如果一天到晚盯着仪器上显示的数字作自我诊断，势必要时喜时悲，战战兢兢，失去“心情愉悦”这一有利健康的核心要素。
过度医疗是当前的一个严重问题。医学上有条重要医疗原则：能不用药就不用药，能少用就不多用，能口服就不肌注，能肌注就不输液。我们常见的情形恰好相反。有的医生就爱多开药、开贵药，动不动就输液更是司空见惯。这里有医生的因素，但患者心甘情愿也是不争的事实。
此外，太多人对药和保健品的作用过于迷信，大病小病必吃药，同时吃各种药，药可以治病，保健品也有相似功效，岂不知这里也有相生相克的道理。有的药是某种病的“克星”，却是引发某种病的“灾星”。是药三分毒，保健品也一样，因服用不当或某种东西吸收过量而伤身的例子不胜枚举。有的老人听风就是雨，别人说吃红薯好，就上顿红薯接下顿红薯，后果可想而知。
上述种种谬误能够存在和流传，根本原因是百姓缺乏科学的健康素养。所谓健康素养，说白了就是顺其自然：正常饮食、适量运动、科学防病、正确治病。对健康养生持一种平常心态，不刻意追求，当然更不能放任自流。最近有人提出一个“健康公式”：60％营养十20％心情舒畅十20％运动＝100％健康。在五花八门的养生秘诀中，这个方子看起来比较理性、科学，更温和、不极端。
关于科学素养，医疗专家廖新波认为应包含三个方面：认识力、判断力和阅读力。没有这种综合能力，就难免被不正确的养生观牵着鼻子走。
但要在全民中培养科学的健康素养，决非易事。这是个需要全民参与的世纪工程，教育应沿着人生的轨迹展开：家庭－幼儿园－小学－中学－大学－社会，锲而不舍，持之以恒。
编辑：程淑燕
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