我们都知道，随着现代经济条件的发展，电脑和手机已经全面普及了，出于工作和生活习惯两个方面，很多电脑一族和低头一族增多了，长时间看电脑和看手机，造成了很多问题的发生，最主要的就是长时间的观看，运动少了，肥胖的问题就发生了。接下来为大家推荐一个适合电脑族的瘦身操，赶紧学起来吧。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美 仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美 动作1.两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。 动作2.均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、收紧腹部，缩小腰围 动作1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原; 动作2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
电脑一族瘦身操怎么做？上面为大家详细介绍了具体的做操步骤，几个简单的动作，活动一下，会让你缓解低头的不适，让你远离肥胖的困扰，你还在等什么？瘦身操有很多种，这是正好适合电脑族的，行动就是最好的证明，让你拥有健康。
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