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吃饱饭后散步

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关吃饱饭后散步的文章报道和吃饱饭后散步相关问答，以及吃饱饭后散步专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 13:44:28

吃饱饭后散步

散步减肥法参考

别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要 [详细]

2016-09-19 标签：减肥 散步减肥法参考

散步减肥的正确小方法

散步这项人人都会的运动，不仅可以锻炼身体，还有一定的减肥功效。别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下面就告诉你如何正确散步可以起到减肥的效果。 [详细]

2016-08-01 标签：散步 运动减肥 减肥方法 锻炼

散步减肥小技巧轻松享瘦

再没有比在傍晚时分，拉上几个小伙伴一起散步、压马路更惬意的事情了。其实这不仅仅是惬意，小编给大家分享几个小技巧，让大家散出一个好身材。 [详细]

2016-07-27 标签： 散步减肥 散步小技巧

散步能降低三成乳腺癌几率

简要内容：乳腺癌让每个女人都不轻松正视，那么如何预防呢？这里告诉你散步就可以降低乳腺癌的三成几率，快行动吧。散步能预防乳腺癌的发生。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心 [详细]

2016-06-29 标签： 运动保健 散步 乳腺癌

散步最容易坚持的运动

简要内容：打太极拳、下下棋、跳交际舞……如今在公园里，越来越多的老年人加入了健身的行列。那么，哪些方法对老年人最合适、最健康呢？对此，有关专家指出，对于老年人，散步是最容易坚持下来的健身方法。散步是 [详细]

2016-06-29 标签：散步坚持简单运动健康 运动保健

散步姿势有学问

简要内容：提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗?其实不然，散步也有许多“学问”，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。老年医院康复科主任王凯说，患慢性病和体质虚弱的老年人在 [详细]

2016-06-29 标签：散步姿势学问老人健康

散步也要对“症”才健康

简要内容：定量散步法。即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻炼老年人的心肺功能大有益处。散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是 [详细]

2016-06-29 标签：散步 运动保健

散步玩出新花样老年人更保健

，散步是一种很休闲的大众健身方式，尤其是老年人，多散步，可以预防各种疾病和提高抵抗力，而且，还可以在基本的散步中玩出点新花样，更利保健身体。散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据 [详细]

2016-06-29 标签： 运动保健 散步 老年人散步

散步一小时身体或产生积极生理变化

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 [详细]

2016-06-29 标签： 散步生理变化

散步一小时，身体会发生神奇变化

据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 [详细]

2016-06-28 标签：散步

散步时长有大学问

2016-06-28 标签：散步

散步也要应掌握要领

散步是健身的一种很好的方式，但很多人都不知道散步也是有敲门的，散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显现出来。散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。其要领如下：散步 [详细]

2016-06-28 标签： 散步也要应掌握要领，最新散步也要应掌握要领，关于散步也要应掌握要领的资讯

散步也要掌握要领

散步是健身的一种很好的方式，但很多人都不知道散步也是有敲门的，散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显现出来。 [详细]

2016-06-27 标签： 散步|也|要|掌握|要领

散步不失为一种养生的妙方

散步也能成为养生的方法吗?春季养生你有什么好办法吗?健康族网专家介绍说：春季养生我们可以选择散步的方法，散步看似没什么效果，可... [详细]

2016-06-27 标签： 散步不失为一种养生的妙方，最新散步不失为一种养生的妙方，关于散步不失为一种养生的妙方的资讯

散步健身运动1年之内减9公斤

散步是人类最为简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次，每次走30分钟左右，就能大大把你患心脏病和骨质疏松症的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤！但是，散步在轻松简便中也有相当的讲究：1、脚为先。你每天给你的脚施加大约800吨的压力，因此一定要让你的双脚得到充分的休息，更要好好保护它们。穿一双纯棉运动短袜，以便更好地吸汗。然后再为双脚选择一 [详细]

2016-06-12 标签： |散步|步健|健身|身运|运动|动1|1年|年之|之内|内减|减9|9公|

散步有7法疾病全敢跑

散步一项非常好的饭后运动，它一项舒缓的运动，它可以帮助老年人改善血液循环，增强人的心血管机能。对于肥胖者，坚持步行慢走有助减肥。而工作繁忙压力大者，在户外散步可放松身心、舒缓神经。 [详细]

2016-06-12 标签：散步

散步的好处

散步是指锻炼、娱乐、饭后或空闲时间随意漫步走走的休息消遣方式。散步不仅能改善身体健康，还能放松心情，通常一些老人喜欢在饭后散步，也有的年轻人喜欢在海边散步或在森林享受森林浴。 [详细]

2016-06-12 标签： 散步好处

散步带给男人什么？

散步不仅是对生活情趣的愉快享受，更主要的是一种能祛病强身，延年益寿的锻炼方法。散步之所以有益于健康，皆因人在散步时脚步轻松，缓慢而行。它能够舒动筋骨，锻炼肌肉，强健腿足，使足部气血通畅，并通过双腿肌肉有节奏地收缩，可以促进血液循环。 [详细]

2016-06-12 标签：散步男人健康

散步减肥法走着就能让你瘦

简单的散步也能使你轻松的瘦下来，像饭后行走不仅能帮助你促进消化，还能使你快速摆脱腿部脂肪等。当你把散步当成一种习惯，肥胖就很难靠近我们了，心动的MM赶快过来看看吧。 [详细]

2016-06-08 标签： 散步减肥

散步能帮你瘦掉萝卜腿技巧

散步减肥，越想减怎么反而出现了萝卜腿？下面告诉大家散步减肥也要注意走路方式哦，大家快来一起学习吧~剧烈的锻炼固然能够降低心脏病和其他慢性病的风险，但舒缓的步行既能使人保持活力，又能减轻关节的压力；慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的概率，而肥胖的成年人更轻易得膝盖关节炎，引起疼痛和僵硬。曾是职业运动员的布朗宁说：我们并不是提倡削减锻炼或 [详细]

2016-06-08 标签： 散步减肥 运动减肥 瘦腿动作

散步新技能让你边走边瘦

天生不爱运动又想瘦？生理期不能剧烈运动？无论你是没有运动细胞，还是生理期需要，散步可以说是“最温和”的运动减肥方法了。事实上，只要再学点散步技能，最温和的散步同样也能发挥高效燃脂功效。一般的散步，每小时消耗热量约是105千卡，有一定的减肥功效。但是，如果你学会一些散步技巧，在提高步速的同时，也可以更好地塑造身姿体态，每小时热量消耗可提高到200千卡以上，约等于消耗26g的脂肪，一起来看看吧！ [详细]

2016-06-08 标签： 运动减肥 燃脂散步