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怎样提高睡眠质量

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关怎样提高睡眠质量的文章报道和怎样提高睡眠质量相关问答，以及怎样提高睡眠质量专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-15 16:59:39

怎样提高睡眠质量

提高精子质量需要常吃的几种食材

男人精子质量下降是近年来不孕不育个例上升的因素之一，因而如何提高精子质量成为现代人关心的一个养生保健话题。如何提高精子质量，有人提倡运动，有人强调远离辐射减轻压力，其实提高精子质量需要多方配合，现在来看看有哪些可以提高精子质量的食材。 [详细]

2016-01-15 标签： 提高精子质量 男性保健 养生保健

高效率提高精子质量的窍门

优质的精子才是备孕期最重要的元素之一，吃核桃可以提高男人精子质量。 [详细]

2016-01-15 标签： 提高精子质量 男性保健 养生保健

大夫支招：如何提高睡眠质量

　　工作压力大，用脑过度，烦心事多，都会导致睡眠不好。想要提高睡眠质量，每天抽出一点时间让自己过的快乐一些。有烦心事多向家人或朋友倾诉，只有这样才能获得一个好的睡眠。 [详细]

2016-01-15 标签： 神经科 提高睡眠质量

头面按摩提高睡眠质量

经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头 [详细]

2016-01-14 标签：中医印堂

3道药膳粥提高睡眠质量

夏季天气闷热潮湿，入眠较难。然而夏季失眠比别的季节危险性更大，因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。下面就让我们的专家为您简单 [详细]

2016-01-14 标签： 药膳粥

暑季如何提高睡眠质量

炎热的夏季，睡眠健康非常的重要。如何能够拥有良好的睡眠呢？本文介绍三大方法：1、营造良好的睡眠氛围慎选睡床及枕头。弹簧床其实 [详细]

2016-01-13 标签： 如何提高睡眠质量

睡衣质地会影响睡眠质量

人体皮肤会分泌一些化学物质，和衣而睡会妨碍皮肤进行气体交换和汗液蒸发，同时衣服对肌肉的压迫和摩擦会影响血液循环对身体健康不利。因此，冬天也最好不要穿厚衣服睡觉，以免影响睡眠质 [详细]

2016-01-13 标签： 睡衣质地会影响睡眠质量

睡眠质量差？中医来解决！

随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大了，熬夜是件常事，时间长了就容易导致阴虚上火，从而使睡眠质量变差，甚至出现失眠的现象，这严重影响了我们的正常生活和工作，那么， [详细]

2016-01-13 标签： 睡眠质量差怎么办

睡眠质量差是错误生活习惯造成

睡眠质量不好会影响整个人的状态，从而影响到一天的工作。那么，究竟是什么原因造成说明质量不好的呢？我们又应该如何改善睡眠质量？首先，要改掉一些生活中的坏习惯，或许它们就是睡眠质 [详细]

2016-01-13 标签： 睡眠质量差与错误生活习惯有关

睡衣影响睡眠质量如何避开睡衣陷阱

现代生活中，人们的生活水平提高了，睡衣很受人们的青睐，每个人晚上睡觉都会穿睡衣。但是，你知道吗？有些睡衣会影响睡眠质量。那么，哪种睡衣影响睡眠呢？下面由养生保健栏目小编来一一为大家介 [详细]

2016-01-13 标签： 哪种睡衣影响睡眠

7个食疗方法提高睡眠质量

据了解，7天连锁酒店耗资15亿对客户服务进行全面升级，推出“Q+服务认证”，让旅客“天天睡好觉”。睡眠，对人体健康有着及其重要的作用，因此每一个人都希望拥有良 [详细]

2016-01-12 标签： 睡眠质量 养生保健

颜色左右睡眠好坏如何提高睡眠质量

颜色会对情绪造成影响，因而这也关系到睡眠质量好坏。调查发现，蓝色寝具可以帮助快速入睡，使用蓝色寝具的人，一半以上每天起床后心情都不错。可见颜色对睡眠质量的影响很大，那么还有什 [详细]

2016-01-12 标签： 如何提高睡眠质量

准妈妈如何提高睡眠质量

肚子里的宝宝一天天的长大，妈妈的身体重心也随之发生着变化。使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。准妈妈睡眠的质量就打折扣了。那么，准妈妈应该如何提高书安眠质量呢？ [详细]

2016-01-12 标签： 如何提高睡眠质量

有助提高睡眠质量的食物

生活中，女性朋友的压力大，对于家庭、孩子都离不开女性，女性在压力大的同时该如何保养自己的身材呢？那么，睡前吃什么，有助于睡前放松，提高睡眠质量呢？下面小编来告诉大家。&n [详细]

2016-01-07 标签： 提高睡眠质量的食物

提高精子质量的食物大全

精子质量的高低对男性来说是非常重要的，如何吃出精子质量一直是营养学家们研究的问题。很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。那么究竟应该吃什么可以提高精子的质量呢 [详细]

2016-01-07 标签： 吃什么可以提高精子的质量

男人如何提高睡眠质量(1)

首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉 [详细]

2016-01-06 标签：减压

运动帮助提高睡眠质量

随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。 [详细]

2016-01-04 标签： 老人运动 老人失眠治疗

老人如何提高睡眠质量？

对于本身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬季更容易在活动后，出现胸闷、气喘等呼吸问题。武汉市第一医院内科副主任医师祝炜介绍，老年人冬季可以通过吸氧来起到防病治病的作用，科学吸氧也有不少的讲究，下面简单介绍一下： [详细]

2016-01-04 标签： 提高睡眠质量 老人睡眠 呼吸系统疾病 老年人 吸氧 防病治病

老人提高睡眠质量须注意

对于老人来说睡眠质量是非常重要的，很多老年人都会被失眠困扰，一些老年人更是服用安眠药来保证睡眠，其实老年人要想提高睡眠质量也是有诀窍的。那么，老年人怎样提高睡眠质量呢？下面就听听小编的介绍吧。 [详细]

2016-01-04 标签： 老年人怎样提高睡眠质量

老人提高睡眠质量的方法

睡眠对老年人很重要，要如何才能提高睡眠质量呢？老人怎样提高睡眠质量？ [详细]

2016-01-04 标签： 老人如何提高睡眠质量 老人怎样提高睡眠质量 老人提高睡眠质量的方法

老人常用醋泡脚提高睡眠质量

用醋泡脚有很好的保健功效，老人用醋泡脚可以有效改善睡眠，那么米醋泡脚怎么个泡呢？ [详细]

2016-01-04 标签： 老人泡脚的好处 老人用醋泡脚的好处 老人用醋泡脚有什么好处

宝宝睡眠很重要如何提高睡眠质量

充足的睡眠不仅有利于提高宝宝的免疫力，还能够有助宝宝长身体。如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。宝宝要学会如何科学的提高宝宝的睡眠质量。 [详细]

2015-12-31 标签： 如何提高睡眠质量 如何改善宝宝睡眠 提高睡眠质量的方法

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