妈妈们在为宝宝如何吃，如何变聪明急坏了吧？其实，让宝宝多吃深海鱼类，对于宝宝智力开发是十分有利的。
DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。因此，补充足量的DHA将大大促进脑神经元中突触的生长和传导的效能，维持脑细胞之间的高效联系，让宝宝的大脑更聪明。
深海鱼类：
鲔鱼、金枪鱼(黄鳍金枪鱼)、三文鱼、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、丁鱼、鳗鱼等。其中，海鱼、海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的25～100倍。
经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。
另外淡水鱼中的鲫鱼、黄鳝以及鱼卵等也含有DHA。
（责任编辑：zxwq）
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