母乳喂养对于宝宝的生长发育有着诸多的好处，同时这种喂养方式对于宝妈们也是有益的。但是宝妈们应该清楚，不能长时间的给宝宝采取母乳喂养的方式，当宝宝成长到一定的阶段，宝妈们就要考虑给宝宝们断奶了。如何才能科学的断奶呢？专家提醒宝妈们一方面要考虑宝宝的适应能力，另一方面也应该顾及自身的健康。
1. 先把奶量降下来
如果奶量很多的时候，仍然坚持断奶，这是一件很冒险的事，因为这样会导致奶水淤积，严重的话可能会乳腺炎。
2. 饮食清淡
断奶期间尽量不要大鱼大肉，这些食物进入身体后首先会转化成母乳所需的热量，再者也有可能因为油腻、宝宝吃得少而堵奶。
3. 清理积乳
虽然很多时候妈妈们是准备断奶了，但身体是依然在下奶的，所以要是这样记得学会及时清理积乳(按摩或用吸奶器吸出等)。
4. 保持愉悦的心情
情绪不稳定也会影响到断奶的进度，甚至会形成气滞型堵奶。
科学断奶应该采用什么样的方式呢？相信很多的宝妈都有这样的困扰。母乳虽好，但是并不适合长时间给宝宝吃，因此到了适当的时候宝妈们一定要考虑断奶的事情。那应该怎么办呢？为了保障断奶的顺利，专家提醒宝妈们在进行断奶时上面的4件事情大家一定要多加注意。
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