日前，一则微博引起了人们的广泛关注和转发，其微博中称，紧急通知，肯德基养殖基地已经发现有人感染H7N9，要告别KFC了，通知下没看电视的家人。此微博一经发出，引起了不少网友的恐慌，对此肯德基官方微博发布消息表示，肯德基养殖基地并未发现有人感染H7N9，已经向警方报案，基底养殖鸡无感染，并呼吁不要散播谣言。既然如今H7N9肆虐，家禽可能造成感染不能吃，那么在这乍暖还寒的季节里吃什么才能远离疾病的侵袭，且达到养生的目的呢？
中医养生，养生关键的重点在于“顺其自然”，顺其自然可以说，是“顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”，而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面，包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。
顺其季节的自然，遵循自然界的规律
春末养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。从一年四季来说，应当遵循“春生夏长秋收冬藏”的规律，顺应春夏养阳生发的季节特点进行养生，而顺应季节的养生，又应当从饮食、睡眠、运动和情志四方面来养生。
1、饮食上应少食冷酸食物多滋润
肝脏能调节气血，能帮助脾胃消化食物和吸收营养，还有调畅情志、疏理气机的功能。春季若养肝得当，可给身体带来一整年的健康。春天阳气初升，肝气疏泄，阳气升发可散发聚集一冬的内热，此时适宜辛凉养肝，使肝气条达，故有“春重养肝”的说法。他建议人们利用饮食养肝，重滋润防过燥，平时应多喝水，多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。
2、睡眠上要早睡防春困
睡眠上应当注意夜卧早起，不要熬夜。春夏养生睡眠很重要，应当注意在11点前睡觉，这时候睡眠人容易进入深睡眠状态，获得良好的休息，尽量不要熬夜，建议不要超过11时，早上起床最好不要超过8时，养成早睡早起的生物钟，有助每日的精气勃发，还可防范春困。
3、运动上应加强户外有氧运动
春夏交替可多出去踏青、春游，或者散步、游泳，尽量选择有氧运动，并且运动后出汗不应当立刻洗冷水澡，也不应吹空调，而是应当顺应生发的自然规律，不要让冷气将阳气浇灭。南方的春季是一个湿气较重的季节，因此南方人更应当多参加户外活动，晒晒太阳。
4、情志上应以平和应万变
情志上应当注意保持平和的心态。春季是养肝的季节，五脏对五情肝则对应怒，春季如果经常发怒，怒则伤肝，因此应当保持平和的心态，不要让情绪上下起伏。因此，保持心情愉快，身体自然健朗。
春夏之交护肝养生食物推荐：
红色果蔬
春夏之交，忽冷忽热，很容易患感冒。红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质――“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根皮
胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力。
鸡汤
春夏之交是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤，这尤其有益于儿童，此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
动物内脏
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。最近气候干燥，不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用。在煮油腻食物时可以放点海带。
皖公网安备34019202000476号
