更年期女性因为体内的雌激素、孕激素的比例失调，所以常常会情绪多变。经常会因为一些小事会大发脾气，脾气暴躁是更年期女性的主要特征之一。更年期女性脾气暴躁会影响自身健康，也会给家庭带来影响。那么怎样改善更年期脾气暴躁呢？改善更年期脾气暴躁不妨多吃以下四类食物。
一是富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
