随着天气逐渐变暖,春季也成为我们外出旅游、踏青的好时节,但是这就需要我们考虑到一个问题:保健。春季既为一个万物复苏的时候,也是需要养生保健的好时间哦!那么春季如果保健呢?我们在春季养生保健的过程中存在哪些误区呢?下面就一起来了解下吧!
一忌上火就用解毒丸
春天是一个干燥的季节,在这个季节比较容易上火,但是上火分为实火和虚火,实火可以使用牛黄解毒丸进行降火,这种实火一般表现为大便干结,但是虚火就不适合使用牛黄解毒丸,所以千万不要一上火就吃降火药,上火最好是采用食疗的方式降火,可以多吃一些蔬菜和水果,可以多喝水,规律排便,还可以喝一些菊花茶、金银花茶等降火。
二忌无原则春捂
春捂是指的春天天气容易忽冷忽热,一定不要过早脱掉冬衣。但是有些人不是早早穿上单衣,就是捂出了汗也不换衣服,导致感冒的发生。春捂应该是别急着换季,等气温稳定了再换季;第二要做到随时添减衣物,早晚温差大,可以带上一件厚衣服备用;第三不要捂出汗,捂过了头也会导致感冒。
三忌春困就睡
春天来了气温回升,人体血液循环加速,导致大脑供血量不足,导致缺氧,于是比较容易犯困,但是不要一困就睡,睡眠时间过长不仅仅无法缓解困乏,而且还会导致越睡越困,解决春困一个是要晚睡早起,另一个是午后可以散步半个小时,之后小睡半个小时,千万不要想睡就睡,想睡多久就睡多久,多睡无益。
四忌门窗紧闭
春天来了温度升高,各种细菌病菌繁殖迅速,如果长时间关闭门窗,或者是空气流通不好的话就可能导致病菌大量繁殖,空气污浊,非常容易感冒,甚至是导致传染病爆发。
以上就是小编介绍的春季养生保健的几个误区,相信大家看完以后都有了一些了解。春季作为一年四季之首,做好保健工作对于以后也是极有好处的,所以希望以上介绍的几个内容大家都不要犯哦!