夏季，饮食稍微不注意的话，那么是会造成肠胃疾病的发生的，例如出现腹泻或者是肠胃炎等等。大家应该也都知道，腹泻拉肚子是会出现脱水的情况的，那么应该怎么缓解腹泻脱水的情况呢？在积极治疗的同时，也是可以选择一些食物来调理的，接下来给大家推荐一些缓解腹泻脱水的食物。
1、酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
2、醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。吃醋可以促进血液循环，还可以有杀菌的作用，对于保护肠胃有好处，而且还可以有杀灭细菌的效果。
3、洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。
4、苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果属于碱性的食物，对于出现的腹泻脱水有改善的效果，而且还可以缓解腹泻啊或者是便秘，补充丰富的营养物质。
关于夏季腹泻脱水怎么办的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。其实是可以选择一些食物来滋补的，这些食物是可以调理体质的，还可以提高免疫力和抵抗力的，对出现的腹泻或者是肠胃疾病都是有调理的作用的，这些食物也是比较适合在夏季食用的，希望大家可以好好的利用利用。
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