脂肪其实和蛋白质、糖类一样，是人体活动的能源物质，但是多数人都很讨厌脂肪，因为过多的脂肪会让人变胖。其实，大家对脂肪的误解非常深，脂肪对人的好处非常多，是身体健康不可或缺的一种营养物质，大家没必要拒绝脂肪。下面小编为大家介绍一下。
月经正常需要脂肪
女孩子成熟的遗传密码得有足够的脂肪才能被触发，脂肪过少，密码延迟触发使雌激素分泌减少，导致与月经有关的许多妇科疾病；脂肪与月经息息相关，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食，抵制脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。年轻的未婚女性，体内更需要储存一定的脂肪为以后的生育活动做准备。
曲线健美需要脂肪
许多少女都生怕肥胖损害体型的曲线美，有些已经够苗条的女孩子也拒绝进食脂类食物，结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美。如果长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，反而会损害容颜和身材。
脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不皱缩，富于弹性而不松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线风姿。如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。
智力发育需要脂肪
人体摄取一定量的脂类物质是必要的。维生素A、D、E等称为脂溶性维生素，它们必须溶解在脂类物质中才能被机体吸收和利用。
脂肪中有不饱和脂肪酸与磷脂，是大脑及其他神经组织的重要原料，它们与人的智力发育关系很密切。不少家长希望自己的孩子聪明，但从不吃脂肪或肥肉的孩子是难得聪明的。
脂肪与雌激素与月经有关，缺脂肪的女性月经周期很不正常。缺少脂肪还会让女人营养不良，会损害女人的容颜与身材，适当的脂肪能保持女性的曲线美，甚至会影响胸部的发育。智力的发育也需要脂肪，某些维生素必须溶解在脂肪里，然后被人消化吸收。
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