肾虚有哪些症状？经常会听到有人说自己肾虚，其实很多人并不知道自己的肾虚属于哪种情况。肾虚的原因不同症状也会有所不同，我们想要补肾也首先要弄明白个中肾虚之间的不同，这样我们才能对症下药，更好的改善我们肾虚的情况，我们一起看看肾虚的症状和中医护肾方法。
肾虚可分三种，虽然同为虚症，可它们的症状表现却是各有不同。
肾阴虚症状：头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。
肾阳虚症状：面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。
肾气虚症状：容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡。
中医护肾要诀
由于中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变，因此在治疗方面强调的主要是“补”和“调”。
1、要保持有规律的工作和生活，有意识调节压力，不能过度劳累。
2、注意饮食的营养平衡，不偏食。
3、避免房事过度。适当的性生活有助于夫妻关系和谐，生活美满，但过度的性生活容易造成肾虚。
4、在封闭环境中呆的时间不宜过长，要经常开窗通风，呼吸新鲜空气。
5、肾虚主要还是免疫力差，体质虚弱的表现，所以需要加强体育锻炼，既能增强体质，也有利于情绪改善。
6、睡觉前尽量少喝水，以减轻肾脏负担。
7、瑜伽让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中，有很多保养肾脏的动作。其中，以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，最能刺激肾脏，达到活化器官的目的。
8、缩二阴:处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。作用：调节阴阳，固肾生精。
肾虚有哪些症状通过小编的介绍大家有所了解了吧，不同的肾虚症状会有所不同。小编还带来的中医护肾的方法，养成好的生活习惯是养肾护肾最基本的方法，习惯早说早起，不熬夜，节制性生活，不要频繁性生活。希望小编的介绍能给大家带来帮助，让我们都能养肾补肾。
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