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肾虚有哪些症状 中医护肾要诀牢记

发布时间: 2021-03-30 15:30:06      来源:久久健康网

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肾虚有哪些症状?经常会听到有人说自己肾虚,其实很多人并不知道自己的肾虚属于哪种情况。肾虚的原因不同症状也会有所不同,我们想要补肾也首先要弄明白个中肾虚之间的不同,这样我们才能对症下

   肾虚有哪些症状?经常会听到有人说自己肾虚,其实很多人并不知道自己的肾虚属于哪种情况。肾虚的原因不同症状也会有所不同,我们想要补肾也首先要弄明白个中肾虚之间的不同,这样我们才能对症下药,更好的改善我们肾虚的情况,我们一起看看肾虚的症状和中医护肾方法。

  肾虚可分三种,虽然同为虚症,可它们的症状表现却是各有不同。

  肾阴虚症状:头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。

  肾阳虚症状:面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。

  肾气虚症状:容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡。

  中医护肾要诀

  由于中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变,因此在治疗方面强调的主要是“补”和“调”。

  1、要保持有规律的工作和生活,有意识调节压力,不能过度劳累。

  2、注意饮食的营养平衡,不偏食。

  3、避免房事过度。适当的性生活有助于夫妻关系和谐,生活美满,但过度的性生活容易造成肾虚。

  4、在封闭环境中呆的时间不宜过长,要经常开窗通风,呼吸新鲜空气。

  5、肾虚主要还是免疫力差,体质虚弱的表现,所以需要加强体育锻炼,既能增强体质,也有利于情绪改善。

  6、睡觉前尽量少喝水,以减轻肾脏负担。

  7、瑜伽让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中,有很多保养肾脏的动作。其中,以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等,最能刺激肾脏,达到活化器官的目的。

  8、缩二阴:处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。作用:调节阴阳,固肾生精。

  肾虚有哪些症状通过小编的介绍大家有所了解了吧,不同的肾虚症状会有所不同。小编还带来的中医护肾的方法,养成好的生活习惯是养肾护肾最基本的方法,习惯早说早起,不熬夜,节制性生活,不要频繁性生活。希望小编的介绍能给大家带来帮助,让我们都能养肾补肾。

标签阅读: 肾虚 肾虚有哪些症状 中医护肾

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