减肥要成功，关键是在于能不能将身体的毒素排出来，这样才能彻底解决减肥问题。
市面上有很多关于快速减肥的方法，像一些减肥瘦身仪器、减肥汤品等等，只要是尝试过的人都觉得效果好，但是他们同时也反映了一个问题：只要少用一段时间，就会反弹甚至肥胖程度更加严重。其实，不管是怎么样的方法，减肥关键是要排除体内的毒素，因此排毒才是减肥最需要重视的一点。那，到底怎么样排毒呢?
喝水法排出毒素减肥法
地球人都知道，人体细胞中最多的成分就是水分了，而且是接近65%，因此我们人体正常一天的新陈代谢是少不了水分的帮助的，但是就是有一些人为了少上厕所而不喝水。我们都应该明白，当我们小便的时候，就是将体内的毒素排出体内的时候，如果因为缺少水分，那毒素没能排出体内，就会在身体里面堆积起来，最终受害的是我们。
运动法排出毒素减肥法
夏天炎炎，为什么建议大家还是要坚持一定量的运动而不是整天呆在空调室里一动不动，这是因为当我们运动时就能够同时通过出汗的方法排毒，这对减肥是有很好的效果的;平时我们还要注意定期清理身体的死皮，防止堵塞毛孔而阻碍汗液的排出。
泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络
皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
①泡澡
泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
②刷擦
除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。
刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
家里没有浴缸，但很想泡澡怎么办?
不妨试试局部加强浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油，效果更佳。
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