我们都知道，酸奶中的乳酸菌能促进肠胃蠕动，轻体健身，殊不知，酸奶作为一种特殊的减肥食物，还能帮助大家减肥，那么，怎样利用酸奶减肥呢?下面小编就推荐3款自制酸奶减肥餐给大家，让大家享瘦一下。
一、酸奶炼乳
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好，有很好的丰胸效果。
二、酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
三、酸奶燕麦
材料：酸奶200ml、燕麦1碗。
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
怎么样，看了这3款酸奶减肥餐的介绍，大家是不是心动了呢?是不是被这一减肥食物而折服呢?想象一下：炎炎夏季吃着凉凉的酸奶，既美味清爽又轻松享瘦，一举多得，何乐而不为呢?但是，小编也要提醒大家，夏季食用酸奶切记不能贪嘴，不然会影响肠胃消化的哦。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
