长期练习瑜伽，不但可以使身心平缓，还能有效地达到塑身美体的功效。瑜伽的练习能让人们更好的对待周围的事物，看事情的思考角度也是有独到的见解。所以想要减肥的人们不妨试试瑜伽减肥法，这将会是一个很好的选择哦!
瑜伽八支分法的前五支为外支，后三支为内支，前两支是道德尊法，后六支是修习尊法。通过后六支的练习可获得各种神通力，如洞察他人的内心活动、隐身、知前身等等。神通力的来源由五种：天生、药草、梵语、苦行、三味。如果瑜伽者到后来也摆脱了神通力，即灭除了一切业、烦恼与不净就可产生正法，她可毁灭一切，使人达到解脱。
八支分法秉承“健康的身体应当寓以健康的精神之中”的理念，它包含了生活的方方面面，它帮助人们改变错误的生活习惯、建立正确的生活方式，从而远离疾病的困扰;它教会人们如何看待周围的人和事物，积极地调整自己的心态……概括说来，八支分法把瑜伽练习清楚的分为八个步骤，是宣传身、心、灵应结合进行系统锻炼的印度主要瑜伽流派，是最适合东方人练习的瑜伽流派。
*八支分法瑜伽的八个方面*
①制戒(Yamas)：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。
②遵行(Niyamas)：是指内在控制，通过自律进行自我净化。清静、知足、苦行、咏经、敬神。
③体位(Asanas)：是指瑜伽姿势。也称调身。端正姿势，保持身体安稳自如
④呼吸控制(Pranayama)：是指有节律呼吸的，控制呼气。也称调息。控制呼吸。
⑤制感(Pratyahara)：精神
⑥专注(Dharana)：集中注意，一心一意。精力集中，心注一处。
⑦冥想(Dhyana)：静坐冥想。精神持续于冥想的对象
⑧三摩地(Samadhi)：由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。入定，所谓心神合一。
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