导读：一提到蝙蝠侠，你愿意做个行动上的蝙蝠侠还是体型上的蝙蝠侠呢？虽然很多人都非常厌恶后者，可实际情况却是后者居多。手臂上的赘肉无限增加的同时，给你的手臂无形中也带来了更多蝙蝠般的影响，怎么办？怎样才能将这些扰人的蝙蝠臂减下来呢？不用担心，今天瘦身窝小编教你三个按摩瘦手臂的有效方法，帮你快速有效的搞定手臂上的多余赘肉和脂肪，摆脱蝙蝠的困扰。
手臂按摩减肥最有效的方法一
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿！
（责任编辑：zxwq）
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