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手臂“瘦穴”指压刺激法

发布时间： 2016-04-19 16:53:39      来源：网络
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“瘦穴”指压刺激：单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左

QQYY小编讯：你知道吗？人的手臂上是有“瘦穴”的，而且针对“瘦穴”进行刺激，就能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。

手臂“瘦穴”在哪里？

——臂臑和肱中

“瘦穴”指压刺激：单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。

动作一：双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。

动作二：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。

动作三：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。

这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。

Tips：各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

（感谢您访问QQYY减肥频道：http://jianfei.qqyy.com）

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 手臂瘦穴 瘦手臂 瘦穴

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