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最佳瘦腿瑜伽击破不完美腿型

发布时间： 2016-07-27 17:51:26      来源：寻医问药
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粗壮的双腿缺少点美感,让MM看上去有些壮士,想凸显出女性的柔美感,就快来解决大象腿的问题吧.练习瘦腿瑜伽

粗壮的双腿缺少点美感，让MM看上去有些壮士，想凸显出女性的柔美感，就快来解决大象腿的问题吧。练习瘦腿瑜伽是不错的选择，可以校正腿部外形，消除腿部赘肉和浮肿，推荐几种有效的瘦腿瑜伽动作，坚持练习下去，不管哪种腿型都能轻松解决。

动作名称：站姿单腿外旋

动作要领：

1.挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。

2.大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。

小贴士：

为保持身体平衡，可一手扶墙或其他固定物体，另一手插腰。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 瘦腿 瑜伽 不完美 腿型

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