苦瓜减肥新吃法苦中享瘦消脂解暑甩赘肉-久久健康网

苦瓜作为夏季时令蔬菜，不单可以清凉解暑，明目去火，而且更是减肥的神奇宝贝！今天爱美网小编就来给你们介绍苦瓜减肥法的秘密，同时分享苦瓜减肥的创意吃法，让你在苦中享瘦，加速减磅，苦尽甘来变身瘦美人。

●减肥原理

苦瓜里面含有一种特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分可以在人体内抑止脂肪吸收,使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右，从而使得人体日常的活动能量的需求来自人体内部的脂肪堆积。

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

●苦瓜减肥食用方法

▊传统吃法：

▍榨汁：榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。在早中晚餐前各喝一杯。

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

▍直接吃：将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下。若像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。在餐前食用。

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

●创意吃法：

▍苦瓜苹果汁：苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入，而同时苹果又能加快脂肪燃烧，到时你想不瘦都难了。

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶

做法：

step1：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄，这样苦瓜才不会苦)；

step2：接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，一定要快；

step3：用最快的速度给容器包上保鲜膜，不能让饮料的气跑光；

step4：将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

▍冰镇梅汁苦瓜：用冰冰甜甜的梅汁浸过的苦瓜，没有了难以下咽的苦味，只剩下梅汁的酸酸甜甜，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。

材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法：

step1：将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状；

step2：香菜切碎末、姜切丝；

step3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时；

step4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

▍血菊苦瓜饮：“血菊”具有降血脂，降血压，消脂减肥的功效，还有一定的抑制有害细菌的作用，因此，对清理肠道中的有害杂菌也有一定的作用。

材料：苦瓜100克、矿泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。

做法：

step1-2、把苦瓜洗净去籽切条备用，把血菊用热水泡开备用。

step3-5、把切好的苦瓜放入料理机中加入适量的矿泉水，然后再放入适量蜂蜜。

step6-8、用高速搅打成汁，然后用小筛滤掉残渣倒入杯中，里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀便可饮用。

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

●苦瓜减肥注意：

1、一开始吃苦瓜,是不用刻意的去改变你的饮食习惯,但是小编建议少量摄取高脂肪的食物

2、苦瓜生吃性寒，因此脾虚胃寒者不适合生吃苦瓜。孕妇也应该慎吃。

2、需要进行一定的活动消耗体内脂肪

3、肠胃有过症状的人,不要贪图多吃,建议最多吃2根

4、饮食要正常，不能暴饮暴食

5、适量补水

分享到:

qq空间新浪微博腾讯微博更多

[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]

1234567

上一篇↑奶酪减肥法解馋也减磅

↓下一篇牛奶减肥餐好营养更助瘦

登录名:密码:验证码:匿名

说点什么吧。。。

热点推荐

解析黄瓜敷脸的好处

按摩瘦腿按走多余脂肪

快速减肥瘦身让你闪电瘦

好营养更助瘦5款牛奶减肥食谱打造星级身材

12款蔬果汁减肥食谱红绿黄3色激活瘦因子

热控饮食减肥拒绝高热食物巧避肥胖陷阱

夏季吃12种减肥食品抛开节食健康瘦身

拒绝美食热量！控制食欲巧减磅突破瘦身障碍

经期减肥靠水果加倍减磅清新keep住体重

夏季轻盈减肥餐10天吃走胖元素瘦身有动力

3日减肥食谱狂消水肿快速排毒瘦全身

详解高蛋白饮食减肥方法准确达到瘦身目标

快速减肥饮食3法搭上减磅列车瘦身加速度

便秘吃什么好?2款果蔬汁轻松排毒清宿便

低卡三宝解馋减磅9款减肥食谱稳住体内热量

夏季清爽减肥食谱清肠排毒美味中无形减磅

便秘怎么调理？日常饮食方法完胜减肥大敌

10种健康减肥食品燃脂代谢照吃也不长肥肉

高效蜂蜜减肥3法排毒消脂拯救臃肿身材

一周快速减肥食谱半断食排毒周瘦9斤

夏天巧吃西瓜减肥清爽低卡甩掉一身肥肉

夏季吃什么减肥?均衡饮食元气满满瘦下来

12款美味减肥零食解馋减磅变瘦身助手

返回首页

发给好友

加入收藏

返回顶部

网友精选

胖胖小公主的减肥日记

木木的减肥日记[享瘦过程

我在减肥中一日一记，有

【可可减肥论】一个月已瘦

娜娜的减肥日记~~每天记

2012，新的一年，新的

吐血收集分享各种运动拉伸

115到98，瘦身日志，

【懒人减肥法】可以让大家

睡前运动5分钟月减腰围

剩女减肥加相亲目标减肥

一个月成功减肥10斤没有

网友关注热点

瘦身热点

按摩减肥

美腿与瘦腿

减肥操

科学减肥方法

卡路里低的食物

郑多燕

瘦小腿

瘦脸

减肥食谱

健美操

减肚子

减肥茶

便秘

自制减肥茶

丰胸美胸

瘦大腿

减肥药

瘦手臂

减肥产品

减肥食品

瘦腰

针灸减肥

肚皮舞

减肥秘方

刮痧减肥

瘦腿运动

游泳减肥

收腹肚腩

减肥偏方

日本减肥

1234567

（责任编辑：zxwq）

苦瓜减肥新吃法苦中享瘦消脂解暑甩赘肉

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎

精彩必读

相关阅读

健康问答

苦瓜减肥新吃法 苦中享瘦 消脂解暑甩赘肉

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎

精彩必读

相关阅读

健康问答

苦瓜减肥新吃法苦中享瘦消脂解暑甩赘肉