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饮食窈窕计减肥食谱加技巧

发布时间： 2016-09-27 15:28:41 来源：放心医苑网

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吃什么减肥这个问题一直是懒人mm们的最爱，可以不用运动就瘦身谁不喜欢！那么要怎么吃可以减肥呢？小编分享饮食减肥常识，推荐几款减肥食谱搭配饮食减肥技巧，春夏减肥窈窕计划，吃出纤细好身段不再为赘肉烦恼！

夏天快要来临，相信很多mm都为自己身上的肥肉发愁，累积了一个冬天的赘肉让整个身体都显得臃肿，要怎么才能显得身材苗条起来呢？快点抓住春季减肥的尾巴，轻松利用饮食减肥，吃出窈窕不用愁。爱美网小编分享清爽美味的减肥食谱和饮食减肥技巧，照着吃能够让你轻松赶走肥膘，打造窈窕身材！

1.多吃减肥水果：

（1）火龙果汁：

材料:火龙果3个，冰块适量。

做法:

1.火龙果洗净后去皮切块。

2.将火龙果及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可

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（2）西瓜皮汁：

材料：西瓜皮

做法，把西瓜皮削净，切块，然后放进榨汁机里面打好就行了。

2.用粥代替米饭：

在夏天的时候，我们面对干干的米饭都会没有什么胃口，那么就喝粥吧，可以加入多种食材，让喝粥也变得好享受，一些具有瘦身功效的粥有，冬瓜粥，玉米粉粥，红豆黑米粥，因为这些食材都具有通便排毒的功效，所以在夏天觉得通便不畅的mm可以多喝些粥，以冲刷肠胃，帮助减肥哦！

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（1）冬瓜粥：

制法：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

（2）荷叶粥：

制法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

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3.汤水减肥法：

（1）冬瓜海带瘦肉汤

材料：冬瓜，海带，陈皮两块，瘦肉

做法：冬瓜去皮洗干净，切块；海带泡水去掉泥沙后，切段；将冬瓜、海带连同陈皮、瘦肉一起放进煲中，再加上八碗水一起熬煮越两个小时之后，加盐调味即可食用。

（2）山楂酸梅汤

材料：山楂，酸梅，谷芽，麦芽，冰糖

做法：将山楂和酸梅洗净后和所有材料一起放进煲中，加入八碗水，慢火煮40到50分钟左右，加入冰糖调味即可食用。

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（责任编辑：zxwq）

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