近年来，随着人们生活水平的提升，许多人的饮食条件都得到了有效的改善;然而在诸多美食面前，若是不注意控制的话便会导致肥胖。所以对于肥胖一族来说怎么减肥是备受关注的话题。而节食减肥无疑是应用率最高的方法，不过这一方法真的算不上科学，而且过度使用的话还会给身体造成诸多危害。
1.造成贫血
尤其是逢年过节的时候，人们日常的饭局聚餐次数太多容易导致脂肪日渐增多，可是，过度节食非但不能让你达到理想的减肥效果，反而会让你患上营养不良，贫血等症状。营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
2.记忆力的退化
脂肪是双面性的，人体脂肪不宜过多，但也不能太少。大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
3.骨质疏松
骨质疏松症，根本原因也就是因为缺钙，没有合理的补充人体所需的元素。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
4.子宫脱垂
女性可得注意了，不嫩因为过度的节食想要拥有苗条的身材而忽略了更重要的东西。没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
5.胃功能下降
胃跟机械化的机器是一样的，人脑也是，如果长期不保养或者废弃，只会导致更悲惨的后果。以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
在小编看来，节食减肥只对于那些超级胖子们管用，因为只有他们才管不着自己的嘴，而如果你是那种喝点凉水就长肉的类型，那么，最适合你的减肥方法自然是运动减肥了，所以，能够供大家选择的减肥方法有很多，不要死死地吊在节食减肥这一棵树上，不然等毁了健康那就后悔莫及了。
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