粗粮减肥如今已经成为了一种时尚，不少的减肥者都会在日常饮食中加入各种的粗粮，一方面能促进消化与吸收，另一方面也能帮助大家更好的减肥。糙米是一种常见的粗粮，别看这种粗粮其貌不扬，其实利用糙米可以制作很多的美食，既美味又瘦身，减肥者如何能错过呢？
一.樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：
1.糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸
二.糙米排骨粥
材料：排骨200克，糙米2杯，红枣几粒
做法
1.糙米淘净，泡两至三小时;
2.排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;
3.红枣洗净，拍扁去核;
4.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
三.薏仁糙米粥
材料：薏仁100克，糙米100克。
做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
四.地瓜糙米粥
材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500cc。
做法：
1.将地瓜切块，备用。
2.糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。
想要减肥又不想错过美味的朋友，上面小编向大家介绍的4款糙米粥的做法大家是否已经学会了呢？对于减肥者而言，日常饮食大家是一定不能马虎的，合理的饮食安排能为大家的减肥计划提供强有力的支持。好了，除了糙米以外，其实还有很多的粗粮能帮助大家减肥，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
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